Minust
Personaaltreenerina aitan saavutada tugevama vormi nii tervetel inimestel kui ka neil, keda takistvad
meditsiinilised häired. Tean isiklikult, mida tähendab vormi kaotamine ja kui palju rohkem rõõmu leiab
elust, mida kogeme treenitud kehas.
Kogemusnõustajana aitan omaenda kogemuse põhjal toime tulla elumuutvate diagnoosidega nagu
skisoafektiivne häire,
bipolaarne häire, depressioon jm. Hoolimata takistustest olen jõudnud täisväärtusliku eluni, nii erialaselt
kui pereisana. Elu on
keeruline kõikide jaoks, aga mõnede koorem on eriti suur. Saan anda sellel teekonnal nii professionaalset kui
isiklikku nõu.
Olen üle 10 aasta aidanud nii tervetel kui erivajadustega inimestel leida rada tugevama vaimu ja tugevama
kehani.
Lisaks hädasolijale aitan olukorraga toime tulla ja õppida toeks olema ka tema lähedastel.
Tagan turvalised treeningud, mis arvestavad kõiki vajadusi ja aitavad jõuda järjepideva treeningharjumuseni.
Minu missioon on muuhulgas tõsta ühiskonna teadlikkust, et vähendada vaimsete haiguste stigmat ja suurendada
mõistmist.
Selle jaoks teen avalikke sõnavõtte ja koolitusi: näiteks ettevõtetele teemal kuidas suhelda
psüühikahäiretega inimestega; ülikoolidele teemal mida
tähendab skisoafektiivne häire isiklikust vaatest ja kuidas sellest diagnoosist inimlikult aru saada;
gümnaasiumitele teemal koolikiusamine, mille kohta olen läbinud väljaõppe ning mida olen paraku ka ise
kogenud.
Kui tunned, et oled omadega puntras ja ei oska kuskilt peale hakata, siis tea, et sa ei pea olema üksi.
Abi on olemas.
Toetan sind oma isiklikust elust kogutud ja ka juurde õpitud teadmistega, et liikuda koos toredama elu poole
ja vältida vigu, mida on sarnases olukorras teinud mina ja teised.
Minu abi ei piirdu treeningutega. Võime käia koos jalutamas, kultuuri nautimas, kasvõi poes, et valida
tervislikke
ja maitsvaid toite. Õpime koos söögitegemist ja juurutame harjumusi, mis toetavad vaimset
ja füüsilist tervist.
Koos on olla tugevam!
Hinnakiri
Proovitrenn [50 €]
Tutvumine treeneriga ja sissejuhatus jõusaali.
Treeningkava [40 €]
Sinu arengut ja eesmärke toetav treeningkava 1 kuu lõikes.
Toitumiskava [40 €]
Arvestades Sinu vajadusi koostame kava kas lihasmassi arenguks, rasvapõletuseks või üldtervist toetavaks.
Alustaja pakett [300 €]
Paketti kuulub 2 trenni nädalas, treeningkava ja toitumiskava. Kestab 1 kuu.
Sobilik täiesti algajale.
Treeningharjumuse kujundamise pakett [850 €]
Paketti kuulub 2 trenni nädalas, treeningkava ja toitumiskava. Kestab 3 kuud.
Koolitused ettevõttele või koolidele [300 € / 1h]
Koolitus annab ülevaate psüühikahäiretest, tõstab oluliselt teadlikkust mõistmaks inimesi kellel on vaimse
tervise häire ja õpetab, kuidas sellises olukorras suhelda.
Tunnistused
- 4. taseme kulturismi ja fitnesstreener (EKFL, 2020)
- Kogemusnõustaja (Tallinna vaimse tervise keskus, 2020)
- Personal Trainer EQF Level 4 (IntensivePT International, 2025)
- Pregnancy and postpartum Training Specialist (IntensivePT International, 2026)
Tagasiside
"Madise kaasamine koolitusele oli hüper-super mõte! Ei tea kedagi, kes suudaks noortele paremini rääkida
nendest
koolikiusamise asjadest. Ja Madis pole mingi suva tüüp - ta näeb tõeliselt lahe ja inspireeriv välja. Aitäh,
Madis, et teed seda!"
"Olen väga tänulik, et elu mind Madisega kokku viis! Ma poleks tänaseks poolt nii kaugel ilma Madiseta. Aitäh,
et panid mind trenni ja jõudu ja enda tugevust armastama!"
"Õppeaine tegi eriti meeldejäävaks kogemusnõustaja Madise lugu. Imetore, et selline kuulamine oli aine raames
võimalikuks tehtud."
"Madis on super tore ja mõistev treener. See on, võiks öelda, üks parimaid asju, mis mu elus on juhtunud!"
Broneeri
Aja broneerimiseks kirjuta mulle:
e-mail: madis.laos@gmail.com
instagram: madis.meeljakeha
facebook: Madis Laos